スポーツをしているお子さんでかかとが痛くなることはありませんか？
もしかしたらそれは成長期によくみられるスポーツ障害の1つであるシーバー病(かかと痛)かもしれません。
そこで名古屋グランパスでのトレーナーの経験をもつ瀧圭介氏にお聞きしました。
シーバー病(かかと痛)とは
正式名称を踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)といい､成長期の子どもたちに多く見られる症状で､かかとの軽い腫れや圧痛(押すと痛い)､歩行時痛があります。
なぜそのようなことがおこるのかというと､成長期の子どもの弱いかかとの骨がスポーツなどで負荷がかかり､かかとの骨に血流障害が起こってしまうためです。そのため､早期発見・早期治療､ストレッチや運動負荷のコントロールが必要となります。
痛みを我慢して練習を続けると治癒までに時間がかかり､かばってプレーすることで技術の上達が遅れることも。
スポーツ障害＝オーバーユース(やりすぎ)はすぐには治らないので注意が必要です。
シーバー病(かかと痛)のためのストレッチ
足の裏やふくらはぎの筋肉が硬くなると、かかとの骨が引っ張られてしまうので、そこをしっかりとほぐして予防しましょう!
